Departamento de Optimización del Rendimiento Físico
Organización de la tarea:
1. Espacio: Campo fútbol 7 (56x38 metros) 2128 m2
2. Número de jugadores: 3 equipos de 6 jugadores (20 jugadores + 2 porteros). Participan 6x6+2C +2 P (133 m2/jugador)
3. Material: Balones, 6 petos rosas, 6 petos blancos, 2 petos verdes.
4. Número series/repeticiones: 3 series (1 por variante) / 3 repeticiones por serie (A-B; B-C; C-A). Tiempo de acción 4 minutos. Tiempo de recu-peración entre repetición: 1 minuto. Tiempo de recuperación entre serie (2 min). Tiempo total de sesión: 60 minutos.
Variantes:
• V1: Juego libre sin posicionamiento táctico. 5 toques para apertura a banda.
• V2: Posicionamiento táctico 1-2-3-1. 5 toques para apertura a banda y si hay robo en campo contrario se realiza una finalización rápida.
• V3: Posicionamiento táctico 1-2-3-1. 5 toques para apertura a banda, si hay robo en campo contrario se realiza una finalización rápida y para que el gol sea válido, los defensores tienen que estar en campo contrario y portero adelantado para mantener distancia de relación con el bloque.
Trabajo de progresión y transiciones camera iphone 8 plus apk | |
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| Sports | Upload TimePublished on 12 Sep 2019 |
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